Março Lilás

Câncer no Colo do Útero

A campanha do Março Lilás é focada na prevenção do câncer no colo do útero. É fundamental entendermos a importância dessa iniciativa e como podemos contribuir para promover a conscientização e prevenção sobre essa doença que é uma das principais causas entre as mulheres. 

Através de exames preventivos regulares, como o Papanicolau, é possível detectar a doença em estágios iniciais, antes mesmo do desenvolvimento do câncer. Sendo assim, é possível o tratamento de cura de modo eficaz.

Além disso, é importante disseminar informações sobre os fatores de risco para o desenvolvimento do câncer, tais como o tabagismo, o HPV e a baixa imunidade. Ter hábitos de vida saudáveis e buscar por orientação médica sempre é a melhor forma de prevenção.

O câncer do colo do útero pode ser evitado, mas muitas mulheres ainda morrem por essa doença. Vamos juntos conscientizar a todos sobre a importância da prevenção.

Um Mundo Azul!

Todos os meses do ano é simbolizado por uma cor, e marcado por campanhas dos mais variados temas. O azul não é só a cor símbolo do mês de novembro, no mês de Abril também temos a campanha "Abril Azul - Mês de Conscientização sobre o Autismo".
O autismo pode ser identificado nos primeiros anos de vida, mas diagnóstico de um profissional só será dado entre os 4 e 5 anos de idade.
O autismo funciona em níveis, ou seja, ele pode se manifestar de forma leve até uma forma mais severa.
Algumas características como: dificuldade de interação social, dificuldade em se comunicar, hipersensibilidade sensorial, desenvolvimento motor atrasado e comportamentos repetitivos ou metódicos podem identificar a presença do Transtorno do Espectro Autista (TEA).

Portanto, "Abril Azul" não é apenas um mês, mas um movimento em defesa dos direitos da população autista, um período que reforça a importância do conhecimento e do respeito ao próximo. Afinal, quanto maior a conscientização, mais perto ficamos de uma sociedade mais inclusiva e justa.

Faça a diferença: Conscientize, eduque e respeite.

Vai um cafezinho ai?

A bebida queridinha por todos também tem seu dia para se comemorar. Dia 14 de Abril comemoramos o Dia Mundia do Café.
O grão do café é rico em antioxidantes e outras substâncias biologicamente ativas que ajudam o corpo a liberar energia, por isso ouvimos muito por ai aquela frase popular, "vou tomar um cafézinho para acordar".
Café faz bem, desde que consumido de forma moderada.
Mas além do café deixar nosso corpo em estado de alerta, conheça mais alguns benefícios da bebida:

• Ajuda o cérebro a trabalhar mais rapidamente, por ter características psicoativas;

• Ajuda a estimular o metabolismo;

• Contribui para a liberação de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar;

• Melhora o desempenho na hora de realizar exercícios físicos;

• Previne o surgimento do Mal de Alzheimer e outras doenças degenerativas;

• É muito versátil, podendo ser incorporado em diversas receitas.

E aí, já tomou seu cafezinho hoje?
Não esqueça: consumo em excesso pode fazer mal à saúde.

Hoje eu volto para casa!

Convidamos você para voltarmos no tempo.
Ano de 1969, dia 28 de abril, uma explosão numa mina no estado norte-americano da Virginia matou 78 mineiros. Muito triste isso, não é mesmo?

Com este ocorrido, no ano de 2003, a Organização Internacional do Trabalho (OIT) instituiu a data 28/04 como o "Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho".

Conforme dados da OIT, no mundo, a cada 15 segundos um trabalhador morre em razão de acidente ou doença do trabalho. Imagina, você mal piscou e alguém morreu.

Infelizmente, muitas pessoas ainda são leigas no assunto. Não possuem a devida consciência sobre os riscos de acidentes e doenças ocupacionais.

Prevenir acidentes e doenças ocupacionais, ter um ambiente seguro e promover a segurança no trabalho não é responsabilidade somente das empresas, mas sim de todos os trabalhadores, pois o "Principal Responsável pela SUA Segurança, é VOCÊ mesmo".

Lembre-se sempre: Nenhum trabalho será tão urgente ou importante, que não possa ser planejado e executado com segurança.

Ai que dor na minha cabeça!

Domingo, 19 de maio, foi o Dia Nacional de Combate à Cefaleia.

Em nosso país, 95% das pessoas terão em suas vidas ao menos um episódio de dor de cabeça, conforme a Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBC). Cerca de 70% das mulheres e 50% dos homens passam por isso uma vez ao mês – no mínimo. A cefaleia ocorre mais nas mulheres em razão dos hormônios. Mas independentemente de sexo, ela impacta diretamente a qualidade de vida, causando incapacidade, desconforto e dificultando atividades diárias simples. Aliás, você sabia que ela é a 6º doença mais incapacitante do mundo?

A cefaleia é diagnosticada quando o paciente apresenta três ou mais ocorrências de dores na região da cabeça em um mês, por mais de três meses.

Diversos fatores podem desencadear uma crise de cefaleia, entre eles, aspectos emocionais, estresse, variações bruscas de temperatura e umidade do ar, fatores hormonais e alimentação.

Escute o seu corpo, não é normal ter crises de cefaleia.

Se algo te incomoda, busque orientação e ajuda especializada.

ATCHIM... SAÚDE!!!

E não é que o inverno está chegando com tudo aqui no Sul?
Já podemos dar tchau ao Outono e boas vindas ao Inverno.
Já podemos sentir as temperaturas baixando e com isso, o tempo seco e a baixa umidade relativa do ar se tornam fatores que contribuem para o aumento das doenças respiratórias.

A transmissão dessas doenças ocorre muito por conta do confinamento e permanência em espaços fechados e com pouca ventilação, o que facilita a circulação de microrganismos, principalmente vírus respiratórios, como a gripe e o resfriado.

O ar frio também atua como irritante das vias aéreas, o que acarreta mais sintomas alérgicos, como a falta de ar e a coriza.

Para se manter protegido de vírus e bactérias que afetam a respiração, atitudes simples podem evitar a proliferação dessas doenças, como manter os ambientes arejados, beber bastante líquido, manter uma alimentação balanceada, evitar o contato com pessoas gripadas ou resfriadas e manter as mãos sempre higienizadas são algumas das ações que podem fazer a diferença.

Por fim, mas não menos importante, está a manutenção da carteira de vacinação em dia. Além da proteção individual, a imunização representa um benefício coletivo, pois limita a circulação de vírus e bactérias, prevenindo surtos e epidemias.

Bora curtir o inverno com muita saúde! Faça sua parte!

ÓIA A COBRA... É MENTIIIIIRA!

O mês de junho é conhecido como o mês das Festas Juninas.

Mas você sabia que o começo da festa junina no Brasil ocorreu no século XVI?

As festas juninas eram tradições bastante populares na Península Ibérica (Portugal e Espanha) e, por isso, foram trazidas para cá pelos portugueses durante a colonização, assim como muitas outras tradições. Quando introduzida no Brasil, a festa era conhecida como festa joanina, em referência a São João, mas, ao longo dos anos, teve o nome alterado para festa junina, em referência ao mês no qual ocorreu, junho.

Durante as festas juninas são realizadas danças típicas, como as quadrilhas. Também há produção de comidas típicas à base de milho e amendoim, como canjica, pipoca, pamonha, pé de moleque, além de bebidas como o quentão e o pinhão.

Muitos destes alimentos são ricos em nutrientes, e quando preparados de forma saudável, podem ser benéficos para o nosso organismo.

Mas não esqueça, o maior vilão da nossa saúde é o exagero. Então evite o consumo exagerado de álcool, alimentos processados e açúcar. Procure uma alimentação mais saudável e bora curtir São João.

Huuummmm, vai um chocolate ai?

‌Sabia que no dia 07/07 foi comemorado o Dia Mundial do Chocolate?

É um dia especial para os amantes do doce mais adorado em todo o mundo.

Conheça as dicas e curiosidades que separamos para você aproveitá-lo da melhor forma!

O Brasil é o sexto maior produtor mundial de cacau, com o Pará e a Bahia sendo os maiores produtores.

Confira ai os benefícios do chocolate:‌

• O chocolate estimula hormônios como a serotonina, provocando sensação de bem-estar, melhora o humor e a ansiedade;

• Melhora o fluxo arterial;

• Estimula o sistema nervoso central;

• Possui, em média, 5,5 Kcal por grama;

• O chocolate branco não é chocolate de verdade, apenas possui manteiga de cacau em sua composição. Além disso, é a opção que contém menos nutrientes;

• O chocolate diet não é o melhor para uma dieta de redução de peso, já que possui ainda mais gordura e não perde em nada nas calorias. Esse produto apenas substitui o açúcar tradicional para pessoas diabéticas ou com restrições;

• As opções amargas e meio amargas são as melhores para a saúde e o bem-estar, com mais nutrientes e menos açúcares e gordura.

‌Consumir chocolate diariamente não faz mal, desde que seja na medida certa!

Foi um Quase Acidente !

No último sábado, dia 27/07 foi comemorado o Dia Nacional da Prevenção de Acidentes do Trabalho. 

Mas afinal de contas, o que de tão importante tem esta data?

Foi exatamente no dia 27/07/1972, que publicaram as portarias 3.236 e 3.237, que regulamentavam a formação técnica em Segurança e Medicina do Trabalho. Este foi o início para que, a partir de 1977, fossem criadas as normas regulamentadoras (NRs). Por isso, a data foi escolhida para ser o Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho.

Muitas vezes, o ambiente de trabalho não é tão saudável e seguro quanto se espera, e os colaboradores podem estar sujeitos a sofrerem acidentes de trabalho.

Quando falamos em Prevenção, temos que ter consciência que é criar meios para prevenir que o acidente ocorra. Mesmo que não ocorra o acidente de fato, temos que estar alertas que o incidente ou o "quase acidente", também é um sinal que o ambiente está inseguro.

Segue alguma dicas para trabalhar a prevenção de acidentes:

  - Promover programas e campanhas de prevenção;

  - Capacitação / treinamentos dos funcionários;

  - Fiscalização das condições de trabalho;

  - Fornecer os Epis e instruir sobre o uso.

A conscientização sempre será o melhor caminho para a prevenção!!!!!

MITOS E VERDADES SOBRE EPILEPSIA!

A epilepsia atinge mais de 50 milhões de pessoas no mundo, e cerca de 3 milhões de brasileiros, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).

O que você faria, se uma pessoa tivesse uma crise de epilepsia na sua frente?

Para ajudar com este assunto, trouxemos para você alguns mitos e verdades sobre a doença, confere ai:

• A pessoa morre sufocada se engolir a língua? MITO - Durante a crise, há uma contratura muscular, e como a língua é um órgão muscular, também se contrai, dando a impressão de ter “enrolado”. Mas não é engolida em hipótese alguma.

• Posso introduzir o dedo ou uma colher na boca da pessoa? MITO - A pessoa não vai sufocar com a língua, então nada de tentar segurar sua língua, pois durante a crise a pessoa pode travar os dentes e fraturar o seu dedo, ou qualquer objeto pode machuca-la, podendo agravar a situação.

• A Epilepsia é contagiosa? MITO - A epilepsia não é uma doença contagiosa.

• É normal ter sono após a crise? VERDADE - A pessoa pode ficar sonolenta ou confusa nas primeiras horas após a crise.

• O estresse pode ocasionar uma crise? VERDADE - O estresse emocional não causa convulsão, mas pessoas que têm epilepsia são mais susceptíveis a ter crises durante períodos de estresse.

• Quem tem epilepsia pode ter uma vida normal? VERDADE - Pessoas com epilepsia, desde que controlados, podem e devem trabalhar, estudar, praticar esportes, ter filhos e se divertir.

Lembre-se, o mais importante ao se deparar com uma pessoa com crise de epilepsia é manter a calma, coloque-a deitada no chão, mantenha-a afastada de objetos cortantes e móveis, e, se possível, retire colares e óculos e proteja a cabeça com uma almofada, travesseiro ou algo macio. Ah, e não esqueça de pedir ajuda! Ligue para o SAMU no 192.

CUIDADOS COM A PELE NESTE FRIO!

No inverno é normal a umidade do ar ficar mais baixa, devido ao frio. Mas o que muitos não sabem é que o frio e a umidade são prejudiciais à saúde da pele, tanto do rosto, quanto do corpo.

Como manter a pele hidratada no inverno?

Além da umidade do ar, outro vilão para nossa pele no inverno são os banhos mais quentes e demorados, que removem da oleosidade natural da pele e uma diminuição do manto hidrolipídico, que retém a umidade. Dessa forma, a pele no inverno, acaba ficando com aspecto esbranquiçado, o que indica uma desnaturação de proteínas, além de ficar sem o seu brilho natural, ou seja, nada saudável.

Confira 5 cuidados fundamentais para manter sua pele hidratada neste inverno:

1. Tenha uma alimentação adequada: Uma alimentação adequada, que seja equilibrada e saudável, é fundamental para manter a pele mais saudável durante o inverno. Coma muitos legumes, hortaliças e também frutas, pois, esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais, capazes de neutralizar os radicais livres e prevenir o envelhecimento.

2. Não se esqueça de beber água: No inverno, é comum diminuirmos a ingestão de água. Isso é um erro gravíssimo. Mantenha a ingestão de água em boas quantidades, para que a pele e o organismo fiquem sempre hidratados, garantindo mais maciez e elasticidade à pele.

3. Evite banhos quentes e demorados: Banho muito quente e longo faz com que o manto hidrolipídico fique irritado, o que deixa a pele ressecada e com aspecto craquelado.

4. Lembre-se de usar protetor solar diariamente: No inverno, também é preciso usar protetor solar diariamente, pois, mesmo em dias nublados, ainda há radiação solar. O protetor solar é importante porque, além de proteger, evita sinais na pele.

5. Passe hidratante em todo o corpo: Lembre-se de usar bastante hidratante. O ideal, é passar o creme logo após sair do banho - ainda no banheiro -, pois, o vapor que fica ajuda bastante na penetração do creme, garantindo uma pele mais hidratada.

Não se esqueça dos lábios, que tendem também a ficar muito ressecados durante o inverno. Para isso, use hidratantes específicos, com o objetivo de evitar rachaduras na região.

Sua pele também merece um cuidado especial neste inverno.

Saúde e Segurança em primeiro lugar. Até o próximo Diálogo de Segurança!

DEPRESSÃO X ALIMENTAÇÃO

No mês de setembro nossos Diálogos de Segurança serão voltados a campanha Setembro Amarelo, Todos pela Vida.

Você sabia que existe uma relação entre alimentação e depressão?

A alimentação desempenha um papel fundamental não apenas na saúde física, mas também na saúde mental. 

Alguns alimentos aumentam a ansiedade e depressão, pois ao ingerir um alimento, a serotonina, principal substância responsável pela sensação de bem-estar, é produzida. Por outro lado, quando há falta de nutrientes, a produção desse neurotransmissor é comprometida. Como consequência, há desequilíbrios no sistema nervoso, bem como ansiedade e depressão.

Confira abaixo alguns alimentos que aumentam o risco de depressão:

ALIMENTOS AÇUCARADOS

O açúcar causa um pico de insulina e queda dos níveis de glicose. Esta gangorra leva a uma fadiga mental, sono e cansaço. Por isso deve ao máximo ser evitado.

ÓLEOS OU GORDURA

Esse é um alimento que entope as artérias e impede o sangue de chegar aos importantes órgãos, como o cérebro. Assim, em excesso, baixa o fluxo de sangue e aumenta consequentemente o risco de 50% de aumentar os quadros depressivos.

SAL EM EXCESSO

Alimentos ricos em sódio como o excesso de sal estão associados a piora do humor. Além disso, tem o mesmo efeito nas artérias do que a gordura.

ADOÇANTE COM ASPARTAME

Alguns estudos tem associado o aspartame à diminuição de serotonina e dopamina. Além disso, ainda gera um aumento do cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.

CAFÉ E OUTRAS BEBIDAS RICAS EM CAFEÍNA

O café quando tomado em excessoaumenta o nível de estresse e ansiedade, diminuindo o efeito dos medicamentos, pois potencializa os males associados à ansiedade.

Agora que entendemos um pouco da relação entre depressão e alimentação, bora mudar seus hábitos e manter uma alimentação saudável?

Saúde e Segurança em primeiro lugar!

Vamos cuidar da Saúde Mental?

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física e evita o desencadeamento de diversas doenças, como a ansiedade e a depressão. Mas você já parou para pensar que, mais de 120 milhões de pessoas sofrem com a depressão no mundo? No Brasil, são 11 milhões, ou seja 6% da população.

No nosso Diálogo de Segurança de hoje vamos aprender dicas de como cuidar da nossa saúde mental e ter mais qualidade de vida.

Cuidar da saúde mental é tão necessário quanto cuidar do corpo. Muitas vezes, no entanto, nós nos esquecemos desses cuidados e negligenciamos nossa mente, o que pode provocar diversas consequências negativas.

Além de conversar sobre e compartilhar os anseios, algumas ferramentas e práticas podem contribuir para a saúde mental, como:

- Prática de atividades físicas;

- Meditação;

- Ingestão de uma dieta equilibrada;

- Momentos de lazer e descontração, como passeios e viagens;

- Busca por atividades prazerosas (hobbies), como leitura, pintura, desenhos, artes, etc.;

- Realização de trabalhos voluntários; e

- Participação em atividades de grupo a fim de estreitar vínculos.

Infelizmente, a educação emocional não é muito praticada em nossa sociedade e as pessoas têm medo ou vergonha de falar sobre suas emoções e sentimentos. Não hesite em buscar orientação de um profissional de saúde mental se estiver enfrentando dificuldades emocionais. Saúde e Segurança em primeiro lugar!

Por que o Outubro Rosa foi criado?

Você sabia que, segundo o 

Instituto Nacional do Câncer (INCA), pelo menos, 48 pessoas vão a óbito, diariamente devido ao câncer de mama?

O mês de Outubro já é conhecido mundialmente como um mês marcado por ações relacionadas à prevenção do câncer de mama. Confira no nosso Diálogo de Segurança de hoje um pouquinho mais sobre o Outubro Rosa. 

O movimento internacional de conscientização para a detecção precoce do câncer de mama, Outubro Rosa, foi criado no início da década de 1990, quando o símbolo da prevenção ao câncer de mama — o laço cor-de-rosa — foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York (EUA) e, desde então, promovida anualmente.

A campanha do Outubro Rosa é fundamental para que as mulheres se orientem sobre manterem o acompanhamento médico a fim de se prevenirem do câncer de mama.

Agora que você conheceu um pouquinho sobre o Outubro Rosa, vamos juntos fazer nossa parte e apoiar essa campanha. Todo pela vida!

Saúde e Segurança em primeiro lugar!!!

COMO LIDAR COM O CÂNCER?

Lidar com o diagnóstico do câncer é um momento bastante delicado, seja você mesmo o paciente ou uma pessoa próxima a ele.

Mas afinal, como lidar com este momento? Acompanhe no nosso Diálogo de Segurança de hoje.

Quem recebe o diagnóstico de câncer precisa lidar com as próprias emoções e também com as dos outros, principalmente da família e dos amigos próximos.

Separamos algumas dicas simples que podem fazer a diferença na hora de manter a mente calma e o pensamento positivo: 

Tudo bem não estar tudo bem: O momento do diagnóstico do câncer é muito difícil e não restam dúvidas que a positividade é importante no tratamento. É natural haver oscilações, pois não existe a pessoa estar sempre forte, e nem estar sempre se sentindo derrotada. Respeite este momento. 

A imagem no espelho: Muitos casos, durante o tratamento há a perda de cabelos, e é normal que o paciente se olhe no espelho e haja um luto. Todo processo de luto leva um tempo para se acomodar dentro da gente, e esse tempo deve ser respeitado. Mas importante saber que o cabelo cresce novamente e neste momento apenas vão vivenciar um outro conceito de beleza. A beleza vai persistir, pois isso vem de dentro para fora.

 Trabalho: Quando possível e se seu médico liberar, volte ao trabalho, pois isso traz autoconfiança. A convivência social com os colegas, as conversas, almoços e cafezinhos podem ser positivos se a pessoa estiver confortável para falar sobre o câncer. Além disso, é preciso se planejar para a fadiga que pode ocorrer ao voltar para a rotina.

 Tomar banho e trocar de roupas ao acordar: Provavelmente, a vontade será de não tirar o pijama e ficar deitado o dia inteiro, mas ficar assim o dia todo, ao invés de ajudar a descansar, pode causar episódios depressivos. 

Aparência: Manter a boa aparência, passar maquiagem, colocar boné, comprar roupa nova, se vestir bem em casa. Pode parecer bobo e sem muito sentido, mas o autocuidado é muito importante nesse momento.

Não se isolar das pessoas amadas: lembre-se, você não está sozinho. As redes sociais podem ajudar, facilitando o contato com quem está mais longe; 

Sentir-se forte é algo que tem de vir de dentro para fora, não é algo que se possa impor. Há dias em que a pessoa com câncer está mais forte, e há outros em que está mais desanimada. Isso é natural.

O importante é a pessoa ter boa aderência ao tratamento, dividir esses sentimentos com alguém e, principalmente, sentir-se respeitada nos seus sentimentos.

Agora que você já conhece as dicas de como enfrentar o câncer de maneira positiva, vai ficar mais fácil de passar pelo tratamento, ou acompanhar alguém próximo que esteja nele, e entender os sentimentos que surgem durante o processo.

Saúde e segurança em primeiro lugar!

É COISA DE HOMEM!

Novembro chegou e com ele iniciamos a Campanha Novembro Azul. 

Além da preocupação com o câncer de próstata, o “Novembro Azul” passou a fortalecer também a conscientização sobre a saúde do homem de forma integral, confira aí nosso Diálogo de Segurança.

O câncer de próstata, tipo mais comum entre os homens, é a causa de morte de 28,6% da população masculina que desenvolve neoplasias malignas. No Brasil, um homem morre a cada 38 minutos devido ao câncer de próstata, segundo os dados mais recentes do Instituto Nacional do Câncer (Inca).

A sua detecção é feita por meio de exame de toque retal (exame de próstata). Os especialistas comentam que o exame é importante para detectar precocemente o aparecimento da doença, bem como problemas na próstata.

Existem estudos que explicam que o câncer de próstata pode estar relacionado ao trabalho, tais como trabalho em turnos, fundição de metais não ferrosos, aplicação de agrotóxicos, herbicidas orgânicos, inseticidas, produção de borrachas, bombeiros e outros.

É imprescindível que os homens conversem com seus médicos sobre o risco de câncer de próstata, principalmente se existem fatores de risco, como histórico familiar da doença.

Saúde e Segurança em primeiro lugar!

Uiiii..... eletricidade estática!

 Já aconteceu com você de tocar em alguma pessoa ou objeto e levar um choque?

No diálogo de segurança de hoje vamos entender porque ocorrem estes fenômenos chamados de eletricidade estática. 

Muitas vezes nosso corpo fica tão eletrizado (com acúmulo de elétrons) que acaba descarregando essa energia no primeiro objeto condutor (metal ou o corpo de outra pessoa) que aparece pela frente.

A eletricidade estática é um fenômeno elétrico caracterizado pelo acúmulo de cargas elétricas na superfície ou no interior de um corpo.

A eletricidade estática no corpo humano, por si só, não é prejudicial à saúde, pois as descargas são rápidas e de curta duração. No entanto, a eletricidade estática pode ser perigosa em algumas situações, como para pessoas que trabalham com materiais inflamáveis.

Para reduzir a eletricidade estática no corpo, pode-se:

 - Hidratar-se, pois a água ajuda a manter a umidade natural do corpo;

 - Evitar o uso de lã;

 - Umidificar o local, ou ter plantas em casa e em outros ambientes internos para elevar a umidade, e

 - Usar calçado anti-estático com solado de couro.

Saúde e segurança em primeiro lugar!

É possível uma alimentação saudável durante as festas do final de ano?

Final do ano é sempre recheado de festas e comemorações, eventos em que comida e bebida são itens normalmente indispensáveis.

Mas é possível desfrutar das ceias de forma saudável, com uma alimentação adequada?

Sim, durante as comemorações a recomendação é ingerir o maior número de proteínas. Além disso, evitar experimentar um pouco de tudo e antes de repetir a comida, aguarde 20 minutos, pois é o tempo que o cérebro leva para informar a saciedade.

A opção, além da carne, é ingerir vegetais, frutas e evitar massa ou pão.

Quando consumir bebidas alcoólicas é Importante beber muita água, isso reduz a ingestão de álcool no organismo.

As festas de final é o momento de celebrar a união, a fraternidade e também a chegada de um novo ano, trazendo a renovação para um novo ciclo que inicia. Mas contudo não esqueça, sua saúde e segurança sempre em primeiro lugar. Boas festas!!!

LUDOPATIA - VÍCIO EM JOGOS 

Você sabia que a ludopatia, doença do vício pelo jogo, funciona no mesmo mecanismo que a dependência de álcool ou drogas?

O mês de janeiro é marcado pela campanha do "Janeiro Branco", mês de conscientização sobre a saúde mental. No nosso Diálogo de Segurança de hoje, iremos abordar este tema e entender quão prejudicial ele é para nossa saúde mental. 

A ludopatia é um transtorno que se caracteriza pela dependência de jogos eletrônicos ou de azar. Isso tudo acontece porque os jogos de azar ativam diversas partes do cérebro, como o córtex pré-frontal vetromedial, associado à tomada de decisão e memória, e o córtex frontal orbital, o qual ajuda no controle emocional.

Quando os jogadores têm um resultado positivo, o sistema de recompensa do cérebro, responsável pela sensação de prazer, é ativado, com isso a liberação de dopamina no cérebro, que reforça a compulsão por jogos por meio da elevação dos níveis de excitação.

Quanto mais a pessoa perde, mais prazerosa é a eventual vitória e, portanto, mais ela reforça o comportamento de continuar jogando. Segundo estatística, há pessoas que já perderam milhões de reais nestes jogos. 

O vício em jogos é tratado da mesma forma que diversos outros vícios, por meio da psicoterapia e, se possível, grupos de apoio. Além disso, para ajudar no combate a este vício, a pessoa pode:

- Estabelecer metas realistas para reduzir o tempo de jogo. Por exemplo, começar reduzindo uma hora por dia. 

- Substituir o tempo de jogo por outras atividades saudáveis, como exercícios, lazer e/ou passar mais tempo com amigos e familiares. 

- Bloquear o acesso a sites de apostas online e aplicativos de jogos de azar. 

- Estabelecer medidas de controle financeiro. 

- Ler livros de auto-ajuda.

Sua saúde e segurança em primeiro lugar!!!